3 conseils de communication essentiels dans la vie de couple

un couple d'adulte

Beaucoup de couples font l’erreur d’attendre et supposer que l’harmonie se produira par elle même de manière automatique dans leur relation. Mais en fait, c’est le contraire qui se produit. En effet, les psychothérapeutes et experts en couples affirment que seule la friction apparaît naturellement dans les relations humaines. D’après les experts, c’est parce que les partenaires ont des préférences, des styles, des attentes et des besoins différents.

Il insiste sur le fait que l’harmonie se produit réellement lorsque vous traitez de manière constructive et efficace les conflits inévitables à l’intérieur de vos relations. Une façon d’y parvenir est de bien communiquer avec nos partenaires. Dans le livre « More Love, Less Conflict : A Communication Playbook for Couples » le psychothérapeute, Jonathan Robinson, partage une variété de conseils et d’idées précieuses. Vous trouverez ci-dessous les conseils importants tirés de son oeuvre.

Créez une relation sincère avec un soupçon de mystère

Le mystère est puissant. Quand quelqu’un est curieux, il tente de comprendre toutes nos actions, nos habitudes, et connaitre nos pensées. C’est la première étape permettant de se sentir compris et pris en charge. En effet, ce désir aiguise notre connexion avec notre partenaire et nous aide à résoudre les conflits.

Mais la clé, c’est d’être sincère. Par exemple, Robinson travaillait avec un couple qui se disputait fréquemment. Le mari a dit qu’il essaierait cette technique dans une séance. Ainsi, il demanda à sa femme pourquoi elle n’apprécie pas ce qu’il fait pour elle, et aussi pourquoi elle est tout le temps contrarié. En effet, la première question sent le blâme. Le deuxième empeste le ressentiment. Enfin, sa troisième question s’adressait à la curiosité sincère, il voulait connaître ce qu’il pourrais faire pour que sa femme l’apprécie.

Une couple ayant une bonne communication

Les questions curieuses ne sont pas imprégnées de jugement, de critique ou de défensive. Ils ne supposent pas que vous savez ce qui se passe. Il y a toujours quelque chose de nouveau à apprendre.

Assumez votre responsabilité

Reconnaître la responsabilité de votre rôle dans une dispute ou un problème est vraiment difficile. Mais c’est aussi très utile. Parce que lorsque vous vous sentez responsables d’actions qui ont conduit à un problème, la distance entre vous se raccourcit, et votre amour grandit. Prendre sur soi montre à votre partenaire que vous comprenez son point de vue. En effet, une fois que les partenaires se sentent compris, ils peuvent se débarrasser du problème puisqu’ils n’ont plus à se convaincre de leurs perspectives individuelles.

Concentrez-vous sur l’intention positive dans le couple

Selon lui, une intention positive est la raison ultime qui pousse votre partenaire à adopter un nouveau comportement. Identifier cette bonté derrière un comportement est un puissant moyen d’accéder à la compréhension, l’acceptation et à l’empathie.

Du coup, si votre partenaire se plaint souvent et que cela vous tape sur les nerfs. Alors, il se peut qu’elle se plaigne parce qu’elle aspire au confort, au soutien ou à la sécurité. Lorsque vous connaissez cette intention de votre partenaire, vous pouvez vraiment l’aider. Vous pouvez lui demander ce qui l’aiderait à se sentir en sécurité dans votre relation plutôt que de demander pourquoi elle se plaint tout le temps.

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