Comment remédier aux problèmes de sommeil de bébé ?

Le sommeil d'un bébé

De bonnes habitudes de sommeil sont importantes pour votre bien-être et celui de votre bébé. Souvent, les nouveaux parents peuvent se sentir privés de sommeil pendant la première année de leur bébé ou même plus longtemps. La création d’un environnement de sommeil sûr et sécurisé pour votre bébé contribue à assurer ses habitudes. La position la plus sûre la nuit pendant les 6 premiers mois de la vie est que votre bébé dorme sur le dos, dans un berceau dans votre chambre. Si vous avez une pouponnière pour votre bébé avec un lit d’enfant, alors c’est une bonne idée de mettre le berceau dans le lit pour le sommeil diurne de votre bébé. De sorte à ce que lorsqu’il vient s’installer dans le lit à 6 mois ou avant, il soit déjà habitué au lit d’enfant et à la chambre elle-même. Vous pouvez utiliser la pépinière dès son plus jeune âge pour changer les couches, l’habiller, lui lire des livres, etc.

Voici des mesures efficaces si vous craignez le syndrome de mort subite du nourrisson (SMSN) pour votre bébé

  • Lorsque votre bébé dort sur le dos, assurez-vous que ses pieds sont au pied du lit pour qu’il ne puisse pas se tortiller sous les couvertures.
  • Assurez-vous que votre bébé n’ait pas trop chaud ou trop froid.
  • N’utilisez pas de couettes ou d’oreillers pour les bébés de moins d’un an. Arrêtez de fumer dès que vous êtes enceinte et ne laissez personne fumer près du bébé.
  • S’il est malade, consultez un médecin.
  • Ne laissez pas votre bébé s’endormir avec vous sur le canapé ou dans un lit d’adulte car cela peut être très dangereux.

Les nouveau-nés dorment et s’endorment autant qu’ils en ont besoin . Si votre bébé se réveille heureux et éveillé, qu’il ait dormi quelques minutes ou quelques heures, il a assez dormi. La structure du sommeil de votre bébé changera rapidement au cours des six premiers mois. Même à un très jeune âge, vous pouvez l’aider à apprendre la différence entre être endormi et être éveillé. Cela l’aidera à commencer à associer « lit » et sommeil.

Instaurez une heure du coucher dès son plus jeune âge afin qu’il apprenne que le bain, la nourriture, les câlins viennent avant le sommeil. Faites attention à ce dont vous l’habituez dans cette nouvelle routine, car quoi que vous fassiez pour encourager votre bébé à dormir le soir, il s’attendra à la même chose s’il se réveille la nuit. S’il apprend à s’endormir seul, il fera la même chose s’il se réveille la nuit. Cependant, au cours des premiers mois, les bébés ont besoin d’être nourris pendant la nuit  et ils apprécient le confort et la proximité qu’ils obtiennent en étant avec vous.

Mais vous devez faire en sorte à ce que l’alimentation la nuit soit aussi calme et silencieuse que possible avec les lumières tamisées, en parlant très doucement et en ne changeant une couche que si nécessaire. Il apprendra la différence entre l’alimentation de jour et de nuit. Parfois, les bébés peuvent trouver cela trop calme pour s’endormir, au point que quelque chose tel qu’un simple tic-tac peut lui faire un bon fond sonore lui rappelant les battements de votre cœur lorsqu’il était encore dans votre ventre.

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