Comment faire boire plus d’eau à vos enfants ?

enfant boit eau

Saviez-vous que notre corps est composé de 50 % à 75 % d’eau  ? Si votre enfant ne boit pas assez d’eau, cela peut causer une déshydratation et d’autres problèmes de santé potentiels. Au lieu de prendre des boissons sur le pouce, essayez de remplir une glacière et de la garder dans la voiture. Aujourd’hui, je voulais partager quelques conseils sur la façon d’amener vos enfants à boire plus d’eau.

Marchez dans les allées de n’importe quelle épicerie et vous verrez forcément une myriade de jus, sodas et autres boissons aromatisées conçues pour séduire les petits. Bien que les boissons sucrées soient une excellente gâterie, le fait de boire trop de jus ou de boissons gazeuses artificiellement aromatisées peut mener à l’obésité chez les enfants. Malheureusement, beaucoup d’enfants ne veulent tout simplement pas boire de l’eau. Si votre petit est têtu, voici quelques astuces pour vous faciliter la tâche :

Ajoutez des fruits au verre d’eau de votre enfant.

C’est une excellente façon d’ajouter une saveur naturelle à votre eau sans aucun sucre ajoutés. Coupez des fruits ou des légumes frais comme des pommes, des oranges, des poires, des concombres, des fraises, des pastèques ou des pêches et empilez-les au fond d’un grand pichet. Vous pouvez même envisager d’ajouter des feuilles de menthe ou des bâtons de cannelle. Remplir le pichet d’eau et mettre le mélange dans le réfrigérateur pour le faire tremper. Les fruits, les légumes et les épices ajouteront une saveur naturelle et amusante à l’eau qui est savoureuse pour les enfants et les adultes !

Prenez l’habitude de faire en sorte que vos enfants choisissent naturellement l’eau.

Au lieu de poser le lait, le jus ou le soda à table, optez d’abord pour l’eau. Si vous choisissez de permettre à votre enfant de boire du soda ou du jus, demandez-lui d’abord de boire un verre d’eau. Ils boiront moins de jus de fruits et de boissons gazeuses parce que leur ventre sera déjà un peu plein d’eau.

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