Pourquoi le sommeil est important pour un parent ?

maman fatigué

Ce n’est un secret pour personne que les parents n’ont pas toujours la facilité de respecter toutes les heures de sommeils dont ils ont besoin. Mais une nouvelle étude montre à quel point il est important d’accorder la priorité au sommeil :

Cela peut en fait affecter le type de parent que vous êtes.

L’étude a spécifiquement examiné la relation entre le sommeil et le « parentage permissif », ou la tendance à être incompatible avec la discipline et à avoir peu de lignes directrices et de règles. Les chercheurs ont examiné les habitudes de sommeil de 234 mères et ont constaté que celles qui dormaient mieux et plus longtemps étaient moins susceptibles d’avoir un style parental permissif que celles qui ne dormaient pas suffisamment.

« Il se peut qu’ils soient plus irritables, qu’ils aient moins d’attention ou qu’ils soient tellement fatigués qu’ils soient moins constants dans leur rôle de parent », explique la chercheuse Kelly Tu. « Mais du côté positif, nous constatons aussi que les mères qui dorment suffisamment sont moins susceptibles d’être permissives avec leurs adolescents. »

Que faire si vous soupçonnez que vos habitudes de sommeil ont un impact négatif ?

enfant tablette

Commencez par montrer l’exemple à vos enfant en les aidant à faire de bonnes nuits de sommeil en minimisant l’utilisation de la technologie et d’autres appareils électroniques (Téléphones, Tablettes…), puis, pourquoi ne pas utilisez des méthodes et produits et remèdes holistiques pour votre sommeil : Pensez aux huiles essentielles qui réduisent le stress, à la méditation et au yoga et vous verrez !

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