Un enfant peut-il boire du café ?

De nos jours, il n’est pas rare de voir des tout-petits savourer du lait mousseux avec du chocolat en poudre sur le dessus pendant que leurs parents sirotent leur café au lait. Toutefois, dans ce qui pourrait être une tendance plus inquiétante, de plus en plus d’enfants et d’adolescents commencent à boire ce breuvage noir qu’est le café en ce moment. Mais cela est-il dangereux pour eux ? Et que peuvent être les effets du café chez les plus jeunes ? C’est ce qu’on va voir ici.

Effets de la consommation de café chez les enfants

Les tout-petits, en particulier les enfants de deux ans qui boivent du café ou du thé entre les repas, peuvent avoir trois fois plus de chances d’être obèses à la maternelle. Des doses extrêmement élevées de caféine peuvent causer à la fois des convulsions et un arrêt cardiaque, qui peut entraîner la mort. De toute évidence, les enfants, surtout les tout-petits, sont plus à risque de subir les effets néfastes de la caféine sur leur santé puisqu’ils ont moins de masse corporelle et que leur corps n’est pas aussi apte à traiter la caféine. Voici d’autres effets négatifs du café sur les enfants:

Insomnie

Les enfants de 5 à 12 ans ont besoin d’au moins onze heures de sommeil par jour et les adolescents de neuf à dix heures. Le café est un stimulant qui peut durer jusqu’à huit heures dans l’organisme, contribuant à la perte de sommeil essentielle chez les jeunes.

Caries dentaires

Le café est acide et peut causer des caries et une diminution de l’émail dentaire. Il peut s’écouler des années avant que le nouvel émail ne durcisse une fois que les dents adultes sont arrivées et que les enfants qui boivent du café sont plus susceptibles de souffrir de problèmes de santé bucco-dentaire en conséquence.

Diminution de l’appétit

Les enfants et les adolescents en pleine croissance ont besoin d’une alimentation équilibrée et riche en éléments nutritifs. En tant que coupe-faim, le café est susceptible d’inciter les enfants à manger moins et à manquer les protéines essentielles, les nutriments et les minéraux nécessaires à leur croissance.

Perte osseuse

Le café est un diurétique – il augmente la production d’urine. Cela entraîne à son tour la perte de calcium de l’organisme, ce qui peut entraîner une perte osseuse. Pour chaque 100 mg de caféine ingérée, 6 mg de calcium sont perdus. Pour les enfants, le calcium est essentiel à la croissance osseuse.

Hyperactivité

Comme le café est un hyper-stimulant, il peut causer de l’hyperactivité, de l’agitation et de l’incapacité à se concentrer. Les effets peuvent durer aussi longtemps qu’une journée scolaire entière et peuvent avoir un effet négatif sur les élèves qui doivent rester assis et faire attention.

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